WELL-BEING
the state of being comfortable, healthy, or happy
Todas las personas queremos sentirnos cómodas, saludables y felices en cualquier faceta de nuestra vida. Cuando nos alejamos de esa sensación "well-being", reaccionamos bien para reajustarnos de nuevo a un estado de plenitud o por el contrario nos paralizamos sin saber qué podemos hacer para avanzar.
Desde la Psicología Positiva este "Bienestar Mental" es una "manera de vivir" y se alcanza estando:
Conectados con las personas que nos rodean, es decir desarrollando relaciones saludables.
Activos, incluyendo en nuestra vida actividades que disfrutemos.
Aprendiendo nuevas habilidades que nos den una sensación de logro y una nueva confianza.
Dando a los demás, ya sea una sonrisa, un agradecimiento o una palabra amable.
Atendiendo plenamente al presente con pensamientos, sentimientos, acciones.
El enfoque Well-Being se centra en fomentar tus fortalezas de carácter para alcanzar una mayor satisfacción con la vida, basándonos en el modelo P.E.R.M.A desarrollado por el investigador Martin Selligman.
Este nuevo enfoque parte del estudio científico sobre lo que hace que la vida tenga un propósito. Para llevarlo a la práctica precisa que trabajemos junto a las personas para destacar sus fortalezas y equilibrar sus debilidades.
¡Vivir una Vida Plena está al alcance de todos cuando contamos con las herramientas adecuadas!
Cada ser humano tiene necesidades psicológicas naturales. Cuando éstas no están cubiertas pueden emerger señales a tres niveles: corporal, mental, emocional.
Al no ser abordadas con sabiduría y consciencia, pueden derivar en trastornos más complejos de los que es difícil salir.
¿Qué tipo de bienestar buscas?
Puedes valorar la vida en su conjunto (dimensión cognitiva) o la frecuencia con que experimentas emociones positivas y negativas (dimensión emocional).
Si buscas la felicidad a partir de la vivencia de experiencias que maximizan el placer y minimizan experiencias no placenteras, tu enfoque es "hedónico". Pero si tus sentimientos y emociones aumentan cuando desarrollas tu máximo potencial y dotas de sentido tu vida, tu enfoque es "eudaimónico".
Peterson, C., Park, N., & Seligman, M. E. P. (2005). Orientations to happiness and life satisfaction: The full life versus the empty life. Journal of Happiness Studies: An Interdisciplinary Forum on Subjective Well-Being, 6(1), 25–41. https://doi.org/10.1007/s10902-004-1278-z
¿por qué es importante esta distinción?